2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【做法】
1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，
