4 、
小贴士 ：
1 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖时间越久 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲胡萝卜1根 、主食燕麦片用清水浸泡，副食锅中放入少许油 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖加入尖椒 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲所以没有再加其他调味料，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可。加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、口感越软烂 。尖椒切块 ，燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明，切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
咖喱酱中含有盐分 ，盛出，煮开后转中小火 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、