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生素食物大豆卵磷脂等；
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4 、腰果、生素食物龙眼 、生素食物
1、生素食物红枣 、生素食物山竹、生素食物芽菜 、生素食物榴莲 、龙须菜 、释迦 、荔枝 、罗勒 、川七 、核桃等；
3、水果 ：金橘 、木瓜 、红苋菜 、李子 、韭菜、豆类 ：豆腐 、黑枣等 。核仁 ：杏仁 、蔬菜 ：竹笋 、