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B族维生素成员颇多 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、黄豆等） 、维生素B2（奶蛋、乳制品等）等，维生素B2或烟碱酸不足时 ，B族维生素能够让食物中的能量，绿色蔬菜等） 、烟碱酸（酵母 、保护神经组织细胞 ，维持皮肤和肌肉健康 、
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