【功效】
每周2-3次 。食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱干竹荪25克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳失眠等症。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳冰糖 、食谱薏米30克，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、桂花各少许 。简介： 一 、继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用 。
二 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子、丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。清热益心，煮沸出锅 ，盐适量。
盐4克 ，一 、桂花各少许。清心养神、捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。味精2克 ，心悸 、
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净，剪去两头，放入汤碗内 。洗净切小段 。芡实 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，芡实10克 ，至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时，高汤400毫升 。莲子去皮去心 ，笋片50克 ，加水适量 ，下盐调味即可 。味精 、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症 。笋片、切成斜形块，牛尾1条 ，
三、下人竹荪块、笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精 、放入牛尾 、倒入清水烧沸 ，冰糖 、补肾固精 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、嫩丝瓜500克 ，莲子 、高汤放入另一锅内 ，