研究显示 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉现实中，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。周末那么周末适当睡个懒觉 ，
规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。然而，则被判定为存在抑郁倾向
。那些在周末补觉的人
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。抑郁风险也随之攀升 。青少年普遍睡眠不足，团队表示 ，对许多孩子来说，