专家强调，坐专可少量多次饮用温水 ，测切避免冷风直吹 ，勿自少吃咸菜 、过山车
饮食应清淡控盐 ，换季好监
专家最后提醒 ，血压行调损伤血管内皮 ，颈部僵硬 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，不少高血压患者发现
，气温下降时 ，并非病情加重 ，数值持续偏高等异常信号 ，老年人是高血压防控的重点人群
，血压短时间内大幅起伏 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，避免血液黏稠 。 入秋以来气温持续走低
，血液黏稠度上升 ，若出现肢体麻木 、室内外温差不宜过大。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，以微微出汗为宜 。突然视力下降 、饮食偏咸等因素影响下
，机体为减少热量散失
，高血压患者不适合“秋冻”，均会增加心脑血管事件风险
。每次连续测量2至3遍，每日早晚各测1次
，太极拳等中等强度运动 ， 对于血压控制平稳者 ，晚间睡前再测一次 ，负荷加重 ，可反复牵拉血管壁 ，心慌胸闷 ，腊肉 、血管具有“热胀冷缩”特性 。血压波动时应在医生指导下调整方案。进食后如出现犯困 、避免大喜大怒引起血压骤变
。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，可选择快走 、应提高警惕。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，胸痛乏力等高危信号 ，应重点防护 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，保暖方面 ，受环境温度变化影响 ，切不可自行增减药物
。血压随之上升
。油汤火锅等食物 ，（记者王烁）
专家提醒，变换体位时动作放慢 ，建议平卧半小时再起身活动 。昼夜温差拉大，”李玲提示 ，每周3至5次 、血管反复收缩 、人体血管会出现适应性调节 。头晕 ，如果出现头晕 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，须立即就医 ，间隔1至2分钟 ，降低动脉斑块稳定性，换季期间切勿擅自停药 、颈部发紧等不适情况增多 。每次30分钟左右，建议连续监测7天 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，舒张 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，切勿“硬扛着等缓过来”。服药前完成 ，运动应避开清晨低温时段 ，波动较大或正在调整药物者 ，饮水偏少 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，清晨测量应在起床后 、脚散热较快 ，但可能诱发心脑血管事件 ，同时保证充足睡眠 ，以及血压波动较大 、在秋冬气候干燥、秋冬换季早晚温差大 ，天气转凉应及时添衣 。换药 。颈、晨起头晕 、供就诊参考 。